Minigolf – 17. Mai 2022

Gesundheit und Prävention

Hier finden sie Gesundheitsinformationen in Form von Broschüren, Ratgeber, Filme und Bildungsunterlagen von 139 Gesundheitsorganisationen in 56 Sprachen: https://www.migesplus.ch https://www.migesplus.ch.

Für weitere Informationen rund ums Thema “Gesundheit und Prävention” steht Ihnen Rosemarie Ulmer (Telefon: 061 901 64 90) zur Verfügung.

Zusammenfassung einer Einführung in alternative Behandlungen

Mögliche Übungen bei sitzender Tätigkeit:

Arm strecken, Augen schliessen und Kopf auf re. und li. Seite bewegen, Arme auf die Seite und nach vorne wie beim Boxen, wenn möglich mit der Ein- und Ausatmung verbinden.
Immer tiefe Atemzüge einbauen in den Tagesablauf. Kopfbewegung nur, wenn Ihr keinen Auffahrunfall oder Sturz in den letzten 3 – 6 Monaten hattet.

Entspannungsübungen Yin und Yang APM und RZF zum Bsp. nach dem Duschen:

Bei kalten Füssen und kalten Händen:

Innenseite der Handfläche über den Unterarm, Oberarm über die Schulter zum Handrücken oder in der Gegenrichtung vom Handrücken über den Unterarm zum Oberarm über das Schultergelenk auf der Innenseite des Armes zur Handfläche mehrmals hintereinander.

Bei kalten Händen und Füssen legt man eine Hand auf die Gegenseite des Handgelenkes und dreht die Finger, wie einen Ring in der Höhe des Pulses. So entsteht Wärme und die Durchblutung wird angeregt. Dasselbe macht man am Fussgelenk, je nach Dicke des Gelenkes braucht man vielleicht beide Hände bzw. Finger.

Am Fuss die Mittelfussknochen bewegen gegeneinander, das löst Verklebungen oder den Fuss wie bei dem Kinderspiel Brennnessel mit beiden Händen kneten

Evtl. Hilfsmittel wie Igelball, Terra Band und Stange bzw. Besenstiel.
Der Igelball eignet sich auch unter den Füssen oder in den Händen zur Anregung der Durchblutung.

Alle Übungen können im Stehen bzw. auf dem Stuhl gemacht werden.

 

Erstellt am 05.03.2022 Inge Graf Zorell

Deutschkurse

Für Informationen rund ums Thema “Deutschkurse” stehen Ihnen…

Esther Schürch (Telefon: 078 669 48 38) und
Stefania Pongan (Telefon: 078 619 39 22)

…zur Verfügung.

Nikolaus und Advent feiern – 3. Dezember 2019

Wohnungssuche

Für weitere Informationen rund ums Thema “Wohnungssuche” stehen Ihnen Barbara Jansen oder Reiner Jansen über das Kontaktformuar zur Verfügung.

Nikolaus und Advent feiern – 5. Dezember 2018

Pfarreifest Drei König in Füllinsdorf – 4. November 2018

Impressionen vom Essensstand am Pfarreifest…

Ausflug FfGFF Passwang-Wasserfallen – 23. Juni 2018

Impressionen unseres schönen Vereinsausflugs…

Möbel und Utensilien für die Wohnungen

In den letzten Monaten konnten 5 der Geflüchteten aus unseren beiden Dörfern endlich das Asylheim verlassen und in eine Wohnung ziehen.

Ihre Wohnungen sind grösstenteils fertig eingerichtet. Was sie noch gebrauchen könnten sind Balkonmöbel, Frottewäsche, Geschirrtücher, Wasserkocher, Mikrowelle und Fernseher.

Falls Sie etwas davon noch überflüssig haben zu Hause und es gerne an die Geflüchteten weitergeben wollen, melden Sie sich über das Kontaktformular.