{"id":558,"date":"2022-03-13T17:07:50","date_gmt":"2022-03-13T16:07:50","guid":{"rendered":"https:\/\/ffgff.ch\/?p=558"},"modified":"2022-03-13T17:10:05","modified_gmt":"2022-03-13T16:10:05","slug":"zusammenfassung-einer-einfuehrung-in-alternative-behandlungen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ffgff.ch\/?p=558","title":{"rendered":"Zusammenfassung einer Einf\u00fchrung in alternative Behandlungen"},"content":{"rendered":"<p><strong>M\u00f6gliche \u00dcbungen bei sitzender T\u00e4tigkeit:<\/strong><\/p>\n<p>Arm strecken, Augen schliessen und Kopf auf re. und li. Seite bewegen, Arme auf die Seite und nach vorne wie beim Boxen, wenn m\u00f6glich mit der Ein- und Ausatmung verbinden.<br \/>\nImmer tiefe Atemz\u00fcge einbauen in den Tagesablauf. Kopfbewegung nur, wenn Ihr keinen Auffahrunfall oder Sturz in den letzten 3 &#8211; 6 Monaten hattet.<\/p>\n<h3><\/h3>\n<p><strong>Entspannungs\u00fcbungen Yin und Yang APM und RZF zum Bsp. nach dem Duschen:<\/strong><\/p>\n<p><em>Bei kalten F\u00fcssen und kalten H\u00e4nden:<\/em><\/p>\n<p>Innenseite der Handfl\u00e4che \u00fcber den Unterarm, Oberarm \u00fcber die Schulter zum Handr\u00fccken oder in der Gegenrichtung vom Handr\u00fccken \u00fcber den Unterarm zum Oberarm \u00fcber das Schultergelenk auf der Innenseite des Armes zur Handfl\u00e4che mehrmals hintereinander.<\/p>\n<p>Bei kalten H\u00e4nden und F\u00fcssen legt man eine Hand auf die Gegenseite des Handgelenkes und dreht die Finger, wie einen Ring in der H\u00f6he des Pulses. So entsteht W\u00e4rme und die Durchblutung wird angeregt. Dasselbe macht man am Fussgelenk, je nach Dicke des Gelenkes braucht man vielleicht beide H\u00e4nde bzw. Finger.<\/p>\n<p>Am Fuss die Mittelfussknochen bewegen gegeneinander, das l\u00f6st Verklebungen oder den Fuss wie bei dem Kinderspiel Brennnessel mit beiden H\u00e4nden kneten<\/p>\n<p>Evtl. Hilfsmittel wie Igelball, Terra Band und Stange bzw. Besenstiel.<br \/>\nDer <strong>Igelball<\/strong> eignet sich auch unter den F\u00fcssen oder in den H\u00e4nden zur Anregung der Durchblutung.<\/p>\n<p>Alle \u00dcbungen k\u00f6nnen im Stehen bzw. auf dem Stuhl gemacht werden.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Erstellt am 05.03.2022 Inge Graf Zorell<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>M\u00f6gliche \u00dcbungen bei sitzender T\u00e4tigkeit: Arm strecken, Augen schliessen und Kopf auf re. und li. Seite bewegen, Arme auf die Seite und nach vorne wie beim Boxen, wenn m\u00f6glich mit der Ein- und Ausatmung verbinden. Immer tiefe Atemz\u00fcge einbauen in<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19,14],"tags":[],"class_list":["post-558","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nicht-auf-frontpage","category-gesundheit-und-praevention"],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-05-01 22:37:38","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ffgff.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/558","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ffgff.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ffgff.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ffgff.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ffgff.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=558"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/ffgff.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/558\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":561,"href":"https:\/\/ffgff.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/558\/revisions\/561"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ffgff.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=558"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ffgff.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=558"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ffgff.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=558"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}